Işığı düzelt
Yemeği gölgelemeyen, doğal ve yeterli ışık kullan.
Yapay zeka destekli öğün analizi
Görselden kalori hesaplama
Kısa cevap: Yemeğinin fotoğrafını çek; Kilo görünür yiyecekleri ve porsiyonları analiz ederek kalori, protein, karbonhidrat ve yağ için saniyeler içinde tahmini bir sonuç oluştursun. Sonucu kontrol et, gerekirse düzenle ve günlüğüne ekle.
Tarik AydinKilo geliştiricisi · 14 Ağustos 2026 güncellemesi
01Fotoğrafı çek
02Kalori + makroları gör
Net tanım
Görselden kalori hesaplama nedir?
Görselden kalori hesaplama, bir yemek fotoğrafındaki görünür yiyecekleri ve tahmini porsiyonları analiz ederek öğünün yaklaşık kalori ve makro değerlerini çıkarmaktır. Kilo bu süreci hızlı bir başlangıç noktası olarak sunar; sonuç kesin ölçüm değildir ve kullanıcı tarafından kontrol edilip düzenlenebilir.
Nasıl çalışır?
Fotoğraftan kalori hesabı 3 adım sürer
Tartı ve uzun yemek listeleri olmadan öğününü hızlıca kaydet; tahmini sonucu son kez sen doğrula.
- 01
Tabağın fotoğrafını çek
Yemeğin tamamını, mümkünse üstten ve iyi ışıkta tek kareye al. Net bir görüntü, yiyeceklerin birbirinden ayrılmasını kolaylaştırır.
- 02
Yapay zeka öğünü analiz etsin
Kilo, görüntüdeki yiyecekleri tanır ve görünür porsiyonlar üzerinden kalori, protein, karbonhidrat ve yağ için tahmini değerler çıkarır.
- 03
Kontrol et ve günlüğe ekle
Tanınan yiyecekleri ve porsiyonu kontrol et. Gerekirse düzenledikten sonra öğünü günlük kalori ve makro takibine kaydet.
Gerçekçi doğruluk
Fotoğraf güçlü bir ipucu verir; mutfağın içini göstermez
Görüntüden porsiyon tahmini yararlıdır ama ölçüm hatası içerebilir. Özellikle gizli yağ, sos, iç dolgu ve gerçek gramaj tek fotoğrafta tam görünmeyebilir. Bu yüzden iyi bir uygulama sonucu kesin gerçek gibi değil, düzenlenebilir tahmin olarak sunmalıdır.
Hakemli bir porsiyon tahmini çalışması da yemek görsellerinin kullanımında ölçüm hatasının tamamen ortadan kalkmadığını gösteriyor.
Fotoğrafta görülebilir
- Tabaktaki yiyecek türleri
- Göreceli porsiyon büyüklüğü
- Bazı pişirme ve servis ipuçları
Kontrol edilmelidir
- Yemeğe eklenen gizli yağ
- Sos, iç dolgu ve tarif miktarı
- Kesin gramaj ve ürün markası
Daha iyi sonuç için
Kalori analizi için iyi fotoğraf nasıl çekilir?
Amaç estetik bir kare değil; tabağın içeriğini ve porsiyon ilişkisini anlaşılır göstermektir.
Tabağı tam göster
Kadrajı kesme; mümkünse tabağı üstten veya hafif açıyla çek.
Katmanları ayır
Üst üste binen yiyecekleri ve ayrı sosları görünür tut.
Sonucu kontrol et
Tanınan yiyecekleri, porsiyonu ve görünmeyen ekleri doğrula.
Kilo ile pratik takip
Fotoğrafı tek seferlik sonuca değil, sürdürülebilir takibe dönüştür
Analiz edilen öğünü günlüğüne ekle; günlük kalori hedefini, protein-karbonhidrat-yağ dengesini ve ilerlemeni aynı yerde gör. Apple Health adım verilerin de kalori dengenle birlikte ilerler.
- Fotoğraf ve metinle öğün analizi
- Düzenlenebilir porsiyon ve yemek sonucu
- Kalori, makro, su ve egzersiz takibi
Sık sorulanlar
Görselden kalori hesaplama hakkında merak edilenler
Görselden kalori hesaplama nasıl yapılır?
Kilo'yu aç, tabağının tamamının göründüğü net bir fotoğraf çek ve analizi başlat. Yapay zeka görünür yiyecekleri ve porsiyonları tahmin ederek kalori ile protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini gösterir. Kaydetmeden önce sonucu kontrol edip düzenleyebilirsin.
Fotoğraftan kalori hesabı kesin midir?
Hayır. Tek bir fotoğraftan çıkan sonuç, laboratuvar ölçümü değil tahmindir. Görünmeyen yağ, sos, iç dolgu, tarif ve gerçek gramaj sonucu değiştirebilir. Bu nedenle değeri kontrol etmek ve gerektiğinde porsiyonu düzeltmek önemlidir.
Türk yemeklerinin kalorisi fotoğraftan hesaplanabilir mi?
Pilav, kebap, çorba, dolma ve ev yemeği gibi tabakta görünür yiyecekler analiz edilebilir. Karışık tariflerde kullanılan yağ ve malzeme miktarı dışarıdan tam görünmediği için sonuç yaklaşık olur; tarifi veya porsiyonu düzenlemek tahmini iyileştirir.
Yağ ve sos miktarı fotoğraftan anlaşılır mı?
Görünen sos ve pişirme izleri analize ipucu verebilir; ancak yemeğin içine karışmış yağın veya sosun kesin miktarı tek kareden bilinemeyebilir. Özellikle restoran ve ev yemeklerinde bu alanı kontrol etmek gerekir.
Kalori hesaplamak için tartı veya barkod gerekir mi?
Fotoğraf analizi için tartı veya barkod gerekmez. Bununla birlikte gramajını bildiğin bir yiyecekte porsiyonu elle doğrulamak, tahmini daha kişisel ve tutarlı hale getirebilir.
Kilo uygulamasını ücretsiz deneyebilir miyim?
Kilo'yu App Store'dan ücretsiz indirebilir ve kullanmaya başlayabilirsin. Sınırsız fotoğraf analizi, gelişmiş raporlar ve reklamsız kullanım Premium aboneliğe dahildir.
Kaynaklar ve şeffaflık
Bu sayfadaki ürün işlevleri Kilo'nun güncel App Store açıklamasına dayanır. Besin değerlerini kontrol etmek için USDA FoodData Central gibi standart veri kaynakları kullanılabilir. Görüntüden porsiyon belirlemenin doğası gereği tahmin içerdiğine ilişkin açıklama, hakemli porsiyon değerlendirme araştırmasıyla desteklenmiştir.
- Kilo: AI Kalori Hesaplama — App Store
- USDA FoodData Central
- Görsellerle porsiyon tahmininin doğruluğu — PubMed
Kilo, bilgilendirme ve takip amaçlıdır; tıbbi tavsiye, tanı veya tedavinin yerini tutmaz. Beslenme düzeninde önemli bir değişiklik yapmadan önce doktoruna veya diyetisyenine danış.